Hello à tous !
Aujourd’hui je vous écris depuis la ville de Moshi, dans le nord de la Tanzanie, au pied du Kilimandjaro. Ici, la vue ressemble à ça :
C’est la vue depuis ma chambre, no joke.
Si vous avez raté la première édition, vous pouvez cliquer ici.
Vous avez des questions ou des remarques ? Je vous invite à venir m’en parler par message privé sur Instagram ou LinkedIn.
Parlons de bonheur !
Qu’est-ce qui nous rend heureux ?
Il y a plusieurs visions.
Si l’on regarde du côté de la spiritualité, le bonheur semble plutôt être une quête intérieure.
En revanche, la littérature scientifique nous amène à décomposer les éléments qui font notre vie.
Le travail que nous exerçons semble être corrélé avec notre bonheur.
Il en est de même pour le niveau de revenu jusqu’à un certain point.
Une étude montre que le niveau de bonheur augmente avec les revenus jusqu’à atteindre 75 000$/an aux USA. Passé ce seuil, plus d’argent n’égal pas plus de bonheur. La diminution du temps libre et des loisirs en seraient responsables.
L’aspect relationnel semble également jouer un rôle important. 👇
Robert Waldinger nous parle d’une étude menée par plusieurs générations de chercheurs. Ils y étudient les facteurs qui font que notre existence est plus ou moins heureuse. D’après un premier rapport, le facteur principal serait la qualité de nos relations.
[TEST TIME]
Si aujourd’hui je vous demandais d’évaluer votre niveau de bonheur sur une échelle de 0 à 10, quelle serait-votre réponse ?
Vous avez votre nombre en tête ?
A moins que vous ayez vécu récemment un évènement très positif ou négatif, il y a de fortes chances pour que le nombre en question se situe autour de 6.
Connaissez vous l’adaptation hédonique ?
Peu importe que vous ayez acquis la voiture de vos rêves, que vous ayez perdu votre job ou que vous ayez gagner au loto, quelques jours ou semaines plus tard, vous reviendrez à un niveau stable de bonheur.
Si ce concept vous intéresse vous pouvez jeter un œil à cette vidéo :
Cyrus North est parti en Syrie pour rencontrer des réfugiés et les a interrogés sur leur niveau de bonheur. Il a ensuite effectué le même exercice avec des habitants de Californie. Le résultat est surprenant.
La recherche du bonheur semble être une quête qui va de l’intérieur vers l’extérieur.
Travail, relations, passions… Ce ne sont pas des choses que l’on trouve, ce sont des choix que l’on fait. Travailler sur soi, c’est apprendre à mieux choisir.
The most important trick to be happy is to realize that happiness is a choice that you make and a skill set that you develop. You choose to be happy, and then you work at it. It's just like building muscles.
-Naval Ravikant
La semaine dernière, nous avons parlé de la manière dont nous allouons notre temps, ce qui amène ma prochaine question :
Est-il possible d’être véritablement heureux en exerçant 8 à 10 h par jour une activité qui nous épanoui pas ? Selon vous, pourquoi ?
Regardez dans votre entourage. Connaissez-vous quelqu’un qui gagne très bien sa vie et qui semble pourtant misérable ? Selon vous, pourquoi ?
Aussi, connaissez-vous quelqu’un qui a l’air particulièrement heureux ? Selon-vous, pourquoi ?
Pourquoi agir maintenant ?
L’an dernier, j’ai lu un livre qui m’a particulièrement marqué : Le pouvoir du moment présent de Eckhart Tolle.
Cet ouvrage traite de paix intérieure, de bonheur et de spiritualité.
Il a eu un effet tellement positif sur ma vie que j’ai décidé, depuis hier, d’entamer une deuxième lecture.
Il y a un an, la raison qui m’empêchait de passer à l’acte était la peur de la perte de confort.
La peur psychologique n'a rien à voir avec la peur ressentie face à un danger concret, réel et immédiat. La peur psychologique se présente sous une multitude de formes : un malaise, une inquiétude, de l'anxiété, de la nervosité, une tension, de l'appréhension, une phobie, etc. Ce type de peur concerne toujours quelque chose qui pourrait survenir et non pas ce qui est en train d'arriver. Vous êtes dans l'ici-maintenant, tandis que votre mental est dans le futur.
- Eckart Tolle
Aujourd’hui, je suis heureuse et j’ai plaisir à travailler. Je ne ressens aucune tension dans ma journée. J’ai de quoi me nourrir, m’habiller et me déplacer.
Dans mon nouveau mode de vie, j’ai choisi de dire good bye aux tâches ménagères.
Objectivement, j’ai augmenté mon confort de vie.
Si je pense à l’avenir, je peux avoir peur car il est incertain.
Est-ce que je vais trouver suffisamment de clients ?
Est-ce que dans 6 mois j’aurais toujours assez pour vivre ?
Il y a de quoi angoisser rapidement en se basant sur le pire des scénarios possibles.
Le passé n’est plus, le futur n’est pas encore, il n’existe rien d’autre que le moment présent.
Construisez votre bonheur dans l’instant présent.
Vivez. Vivez maintenant.
Le secret du bonheur est la liberté… Et le secret de la liberté est le courage.
- Thucydides
La toolbox de l’apprentissage en ligne 🛠
Dans cette deuxième partie, je vous ai préparé une sélection détaillée de plateformes de formations en ligne.
Le généraliste : OpenClassroom, beaucoup de petites formations gratuites y sont disponibles. D’autres sont diplômantes et payantes et la facture peut grimper un peu mais pas d’inquiétude, il existe des prises en charge.
L’assistant de votre side project : LiveMentor, le cursus se fait en trois mois. Vous pourrez y étudier les réseaux sociaux, le copywritting ou le marketing digital. Comme avec OpenClassroom des prises en charge sont possibles.
Le prestigieux : Coursera collabore avec des universités comme Standford et des entreprises comme Google. Ainsi, vous pourrez suivre les cours d’établissements ou entreprises mondialement reconnus.
Le créatif : Skillshare vous propose des apprentissages beaucoup plus créatifs : Peinture, montage vidéo, photographie… Les tarifs y sont plutôt abordables.
Le bon plan : Udemy, vous pourrez vous former pour un prix dérisoire sur une quantité de sujets différents. C’est ici que j’ai trouvé mon cours sur le design et le développement web !
Que vous souhaitiez vous lancer dans un nouvel apprentissage pour le plaisir ou pour changer d’avenir professionnel une multitude d’offres sont à votre disposition.
L’accès à la formation est grandement facilité par internet. No more excuses ! 👊
Voyage et aventures humaines
J’ai eu une expérience incroyable le dernier jour avant de partir de Zanzibar. Passionnée de cuisine, j’ai décidé d’aller prendre une leçon de cuisine swahili chez des locaux.
Le terme d’expérience locale a pris tout son sens. Effectivement, je n’aurais pas pu vivre cela dans beaucoup d’endroits du monde.
La leçon se déroulait à Bububu, avec la famille d’Hassan, un ami peintre rencontré plus tôt à Stone Town.
Je suis venue apprendre à cuisiner un “rice & beans” traditionel. J’ai vécu une aventure humaine.
Ces personnes vivaient dans le plus grand dénuement mais rayonnaient par leur joie de vivre.
Ici, il n’y a pas de four, de batteur ou de Magimix. Il n’y a d’ailleurs pas d’eau courante et il faut se débrouiller avec une seule prise électrique.
Pas de fauteuil, pas de douche, pas même de toit sur toute la maison.
Nous avons cuisiné ensemble à même le sol.
Je me suis revue un an en arrière, totalement effrayée à l’idée de perdre mon confort.
Je me suis rendue compte à quel point c’était un privilège, mais en nous en rendant dépendant, il devient notre propre prison.
Bonus vidéo : le cours de cuisine le plus épique que vous n’ayez jamais vu ! 👇
Q & A
Aujourd’hui, je réponds à la question de Kévin Chavot, qui m’a demandé :
Comment as tu trouvé tes premiers clients ?
J’étais podologue il y a encore quatre mois. Mes domaines d’expertise était la podologie, et la gestion d’une activité libérale.
Je n’avais pas de réseau et aucune expérience dans les sites web.
Lorsque j’ai décidé de documenter ma reconversion, je n’avais pas réalisé que cela pourrait être utile pour développer mon activité.
C’est en voyant, que chaque poste était vu par des milliers de personnes sur LinkedIn que j’ai décidé d’utiliser les réseaux sociaux.
Il y a quelques semaines, pour développer mon portfolio j’ai lancé une offre à 500 € le site pour les 3 premières personnes qui collaboreraient avec moi.
J’ai reçu une dizaine de réponses, et cela m’a permis de lancer mes premiers projets.
C’est la fin de cette deuxième édition et j’espère qu’elle vous à plu.
Je vous invite à me faire vos retours et me dire ce que vous en avez pensé.
Vous voulez me contacter pour travailler avec moi ou m’envoyer vos questions ? Ça se passe sur :
ou
Je vous dis à la semaine prochaine, dans ODN ! 🌴 ✌
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