Hello tout le monde !
Ici Julia, en direct de Cape Town. ✌
En ce moment, en Afrique du Sud, nous avons aussi le couvre-feu. Les plages sont fermées, comme beaucoup de restaurants et de lieux de vie. Cela ne nous a pas empêchés de profiter des petits massifs montagneux qui entourent la ville.
Pour vous donner un aperçu de la beauté des paysages, je pose ça là. 👇
C’est certainement un des plus beaux paysages que j’ai vu de ma vie.
Entre deux balades, j’ai créé mon site pour présenter mon activité professionnelle. Vos retours et avis sont les bienvenus ! 😉
Il y a quelques semaines, j’ai pris conscience de la différence qu’il y avait entre la Julia d’aujourd’hui et celle d’il y a deux ans.
Je pense être beaucoup plus calme, moins stressée, et beaucoup plus épanouie.
Je me suis donc demandé pourquoi, et cela vient de :
1 - Mon mode de vie
2 - Mon travail
3 - Les choix que je fais chaque jour
C’est la démarche que j’ai entrepris de mieux me connaître qui a conduit à tous ces changements.
Je voulais aborder ce sujet important avec vous aujourd’hui.
Apprendre à se connaître
Qu’est-ce que cela signifie ?
Il semblerait normal de se connaître. Après tout, nous connaissons notre histoire, ce qui fait nos journées, ou encore notre entourage.
Pourtant, en arrivant à l’âge adulte, nous sommes nombreux à avoir oublié qui nous sommes. Il peut être difficile de savoir quelles sont nos passions, ce que l’on aime faire, ou ce à quoi l’on aspire.
J’imagine que cela est la conséquence du jeu auquel nous jouons depuis toujours : se conformer pour plaire / être accepté.
Ce phénomène s’appelle le biais de désirabilité sociale.
C’est certainement une des raisons pour lesquelles il nous est difficile de nous émanciper du système de réussite habituel (dont nous avons déjà parlé ici).
Apprendre à se connaître, c’est apprendre à oublier le regard des autres pour se tourner vers soi-même et écouter ce qui nous rend heureux.
Pour cela, il faut s’entraîner à :
S’écouter
Être honnête avec soi-même
S’écouter correspond à limiter l’influence que peuvent avoir les autres sur nos décisions. Il ne s’agit pas d’ignorer systématiquement les autres, mais de savoir donner son propre avis, de s’affirmer.
Être honnête avec soi-même, c’est discerner ce qui est vrai, de ce que l’on aimerait qui soit vrai lorsque l’on s’observe.
Est-ce qu’il y a une fin à la connaissance de soi ?
Le temps ne se met pas en pause. Notre corps et nos pensées évoluent à chaque instant.
En partant de ce principe, il n’est pas possible à un instant T d’affirmer se connaître vraiment.
C’est parce que nous sommes en mouvement permanent, qu’apprendre à se connaître est un exercice de chaque instant.
Il s’agit plutôt d’un skill à acquérir, d’une habitude à créer.
Quelques exercices pour débuter
Pour faire court, j’en ai choisi 5. Ce sont ceux qui m’ont le plus aidée dans mon introspection, mais ce sont loin d’être les seuls.
Définir ses valeurs
Dans les ouvrages/articles/podcasts de développement personnel, on recommande souvent de définir ses valeurs.
J’ai trouvé l’exercice assez difficile, parce que beaucoup de valeurs peuvent être considérées comme importantes. L’idée est plutôt de définir celles qui sont fondamentales pour nous.
Pourquoi le faire ?
Pour se questionner, et apprendre à se répondre avec honnêteté. C’est une question relativement simple, à laquelle il n’y a pas de mauvaise réponse.
Pour créer un filtre décisionnel. Une fois que vous avez défini ce que vous souhaitez prioriser dans votre vie, il est beaucoup plus facile de faire des choix.
Pour vous donner un exemple, la liberté étant ma valeur fondamentale, j’ai décidé d’éviter les décisions qui m’en privaient.
Comment le faire ?
Commencez par lister toutes les valeurs que vous trouvez importantes, puis procédez par élimination, pour ne garder que les 3 plus fondamentales.
Le profil MBTI
J’ai pas mal hésité avant de choisir cet exercice.
Pourquoi ? Parce que je suis toujours sceptique à l’idée de classer les personnes par types de personnalités. Je me suis toujours demandé “Comment est-il possible de définir X traits de caractère, alors qu’il existe une infinité de personnalités ?”.
Bon, je me suis résolue à l’idée que Carl Jung et Isabel Briggs Myers avaient beaucoup plus travaillé le concept que moi, et que cela méritait d’y porter attention.
Les personnalités sont classées en fonction de la manière dont elles réagissent avec le monde environnant. Les différentes catégories répondent aux questions suivantes :
De quelle manière prenez-vous votre énergie ?
En extraversion (E), c’est vers l’extérieur, avec les autres.
En introversion (I), c’est dans votre monde intérieur (soi, ou la sphère proche).
De quelle façon vous captez l’information ?
Avec les sensations (S), en s’attachant aux faits ou à l’inverse avec l’intuition (N) en créant des liens à partir de ce que l’on perçoit.
De quelle manière prenez-vous vos décisions ?
Deux possibilités : rationnelles (T) ou émotionnelles (F).
De quelle manière aimons-nous agir ?
En planifiant et en s’organisant à l’avance (J), ou avec spontanéité en s’adaptant à la situation (P).
En ce qui me concerne :
Le but n’est pas d’en savoir plus sur vous en lisant une description (vous pouvez lire une description qui n’est pas la vôtre, et vous reconnaître quand même : c’est l’effet Barnum).
Alors, pourquoi le faire ?
Pour comprendre que nous percevons tous le monde de manière différente. Nous réfléchissons aussi de manière différente. Intégrer cette idée aide à être tolérant envers les autres mais surtout envers soi-même
On peut même aller plus loin, puisque personne ne voit, n’entend et ne comprend le monde comme vous. Nous voyons le monde comme nous sommes et non pas tel qu’il est.
Une fois que l’on apprend à se connaître, on apprend à s’accepter.
Quels sont tes points forts et tes points faibles ?
C’est l’exercice qui m’a le plus surprise.
Je vous conseille d’ouvrir un tableur et de faire deux colonnes : “Mes points forts” et “Mes points faibles”. À l’intérieur, vous noterez ce qui, selon vous, sont vos points forts et vos points faibles dans votre vie.
⚠ Nous ne parlons pas de qualité ou de défaut.
Vous allez ensuite choisir 5 personnes autour de vous (famille, amis, collègues) à qui vous allez demander leur avis sur cette question.
Cet exercice m’a beaucoup surpris, parce que mon entourage a mis en lumière un point faible que je n’avais jamais envisagé comme tel. Cela m’a permis de travailler dessus depuis.
À l’inverse, ils m’ont fait réaliser sur quels points forts je pouvais m’appuyer.
Parfois, notre entourage voit des aspects de nous-même que nous n’osons pas regarder en face !
Méditation
La méditation nous apprend à dompter le flux de pensées qui traverse notre esprit.
Pourquoi le faire ?
Au-delà des effets prouvés par la science des bienfaits de la méditation, je dirai que c’est en ayant un esprit calme que l’on réfléchit clairement. 🧘♀️
Comment faire ?
La méditation ne signifie pas “penser à rien”. Il s’agit plutôt de s’entraîner à concentrer son attention sur un point. Cela peut être sur sa respiration comme dans la méthode Vipassana, ou sur les sensations corporelles comme dans le body scan.
Il en existe plusieurs, si une ne vous convient pas, vous pouvez en essayer d’autres. 😉
Bucket-list
Nous en avons déjà parlé dans une édition précédente. La bucketlist ou liste de rêves, est un bon outil pour laisser parler nos aspirations et nos envies.
Pourquoi le faire ?
Pour s’autoriser à rêver à nouveau. Ne plus travailler pour les rêves des autres mais pour les nôtres.
Pour se fixer de nouveaux objectifs.
Pour explorer. Nos rêves nous font sortir de nos habitudes quotidiennes. C’est une bonne motivation pour flirter avec les limites de nos zones de confort.
In fine pourquoi débuter cette démarche ?
Pour être aligné.
Je m’explique.
Nos vies sont faites de :
ce que nous sommes,
ce dont nous avons envie,
ce que nous faisons.
Pour se sentir bien et épanoui, je pense qu’il faut que ces trois points fonctionnent ensemble.
Si nous avons envie de quelque chose (comme être très très riche ou avoir une grosse voiture) et que nous travaillons pour cela, mais que cette envie n’est pas un désir profond, tout ce que nous ferons manquera de sens.
Si notre valeur fondamentale est la liberté, et que nous aspirons très fort à vivre libre, mais que notre quotidien nous en empêche, nous serons frustrés et sûrement malheureux.
Quand nous nous manquons à nous-même, tout nous manque.
C’est Goethe qui l’a dit.
Pour trouver sa voie.
Si nous ne sommes pas en capacité de dire ce que nous aimons, et ce qui compte pour nous, comment pouvons-nous créer un projet qui fait sens ?
Si malgré votre introspection, vous n’arrivez toujours pas à savoir ce qui vous fait vibrer, c’est que vous devez encore explorer.
De manière plus globale, il me semble, comme je l’ai noté plus haut, que nous sommes en perpétuelle évolution.
Dans mon idée, le but n’est pas de trouver sa voie (qui implique quelque chose de durable et définitif), mais plutôt rester de à l’écoute de soi et de créer son propre chemin au fil du temps.
On peut faire de la vie une longue exploration, et ainsi ne pas vivre qu’une vie, mais peut-être plusieurs.
Pour faire de meilleurs choix.
Si vous vous connaissez, que vous savez ce que vous aimez ou non, ce que vous voulez pour votre vie, vous consolidez votre volonté et améliorez votre capacité à prendre les bonnes décisions.
Tous les choix de votre journée sont importants.
Certains le sont à court terme, d’autres le sont à long terme.
Le choix de votre nourriture, celui de fumer, de boire ou de faire du sport sont des choix qui sur une journée impactent peu votre vie. En revanche, répétés, ils deviennent incroyablement importants.
Apprendre à s’écouter et à être honnête avec soi-même, c’est le premier pas vers une vie épanouie.
Si vous souhaitez aller plus loin, Ulysse Lubin a créé un atelier d’introspection en 33 niveaux. Tous les aspects de la vie y sont passés en revue. Il est offert lorsque vous vous abonnez à sa newsletter. 😉
Je suis ravie de vous présenter cette nouvelle petite série qui mettra en avant les profils de différents nomades.
🚀Mission 2021 : Prouver qu’un autre mode de vie, plus libre, plus créatif est possible.
Aujourd’hui, je vous présente Kevin :
[Nom
: Kévin Jourdan
Age
: 32 ans
Localisation actuelle
: Husseren-Wesserling, Alsace
Parcours nomade
: Chiang Mai, Philippines (4 ans), Europe, Etats Unis, Nouvelle Zélande et Bali.
Activité principale
: Co-Fondateur de
Dotmarket.eu
et de
Caniprof
]
Son parcours débute en 2010 aux Philippines où il découvre la possibilité de gagner sa vie sur le web. Après quelques allers-retours avec le salariat, il décide en 2014 de lancer son activité et devenir nomade.
Il crée ses propres sites, travaille sur le contenu, le référencement et leur monétisation, à l’image de Caniprof.com. En parallèle, il effectue également des missions de consulting pour de la création de site clefs en main.
En 2020, il finit par lancer son nouveau projet, Dotmarket (une plateforme d'achat / vente de business digitaux).
Sa formation s’est faite avec un peu de lecture (principalement des blogs US) et beaucoup d’expérimentations.
Monter un business rémunérateur : Il lui a fallu environ 1 an et demi de travail sur ses propres projets pour atteindre les 2000 € de rémunération mensuelle (ses premiers projets étaient menés en parallèle de son job au départ).
Ce qu’il aime dans son job :
C’est sa propre activité.
Elle lui permet de vivre de manière nomade/semi-nomade.
Son nouveau projet ambitieux lui donne la possibilité de travailler en équipe. Il s’épanouit de manière professionnelle et personnelle dans son activité.
Je vous partagerai un nouveau profil dans la prochaine newsletter ! 🙌
Nous voilà arrivés à la fin de cette neuvième édition. J’espère qu’elle vous a plu et que vous repartez avec quelques nouvelles idées ou pistes de réflexions.
Je remercie Kevin pour sa participation.
Je vous souhaite un bon week-end et vous dis à la semaine prochaine, dans ODN ! 🌴
Julia
Vous avez aimé cet épisode ? Vous pouvez laisser un petit 🧡, un commentaire ou le partager autour de vous.
Vous voulez me contacter ou me faire vos retours sur cette édition ? Vous pouvez me contacter sur Instagram ou LinkedIn.
Quelqu’un vous a transféré ce mail ? Abonnez-vous ici pour ne pas manquer les prochaines éditions !